Mairie de Portet sur Garonne
Actualités Programme de prévention santé destiné aux personnes de 60 ans et plus

   Programme de prévention santé destiné aux personnes de 60 ans et plus

Conférence sur les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée et d’une alimentation équilibrée présentée par l'association Siel Bleu le jeudi 24 août à 10h.

Vous avez 60 ans ou plus, vous vivez à votre domicile :

Le Groupe Associatif Siel Bleu, acteur à part entière de la prévention santé en France et en Europe, en partenariat avec le C.C.A.S de Portet-sur-Garonne vous invite à participer à un programme de découverte des Activités Physiques Adaptées et de la nutrition.

JEUDI 24 AOÛT À 10H
Salle Pierre de Coubertin • Portet-sur-Garonne
(1 av. Pierre de Coubertin • à côté de la Maison des Sports)

A l’issue de la Conférence, vous pourrez vous inscrire à l’une des deux formules :

 

Formule 1
2 réunions à votre domicile

>> Un atelier d’Activités Physiques Adaptées (2h30)

  • Apprendre à se relever en cas de chute
  • Gestes et postures dans la vie quotidienne
  • Exercices de renforcement musculaire
  • Exercices d’assouplissement
  • Exercices de respiration, relaxation

>> Un atelier sur la nutrition (2h30)

  • Bien distinguer les groupes d’aliments
  • « Rythmes biologiques et Bien Etre » par Catherine Derache et/ou Véronique Ségria nutritionnistes
  • « Trucs et astuces » pour faire des sauces équilibrées ; les légumes comment les cuisiner ou quelques recettes pour des apéritifs équilibrés

Formule 2
20 séances collectives d’Activités Physiques Adaptées

Séance 1 : évaluation de la condition physique
Séance 2+12 : Gymnastique douce
Séance 3+13 : Equilibre
Séance 4+14 : relaxation, gestion du stress et de la respiration
Séance 5+15 : Gestes et postures dans le quotidien et Etirements
Séance 6+16 : Découverte du Step adapté
Séance 7+17 : parcours cardio-training
Séance 8: Nutrition : Manger équilibré + Savoir garder du plaisir
Séance 9+18 : Randonnée santé, marche avec bâton
Séance 10 : Jeux d’adresse et d’habileté
Séance 11 : séance « à la carte »
Séance 19 : FitPound
Séance 20 : évaluation de la condition physique

PROGRAMMES ENTIÈREMENT GRATUITS !
Financés par la CNSA au titre de la Conférence des Financeurs

 

 CONTACTS
Groupe Associatif Siel Bleu 
Noëllie DELAVERNHE
07 63 87 73 52
noellie.delavernhe@sielbleu.org          

C.C.A.S Portet-sur-Garonne
05 61 41 40 80     
accueil.ccas@portetgaronne.fr

 

 

 

                     

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